Training autogene de shultz Annecy
Séance de training autogène de Schultz
Il s’agit d’une méthode de relaxation de l’esprit et du corps, un apprentissage à la détente. Elle consiste à se débarrasser des troubles qui plongent l’être humain dans des situations d’inconfort.
Schultz lui-même disait, « le training autogène est une autodécontraction, une plongée à l’intérieur de nous-mêmes »
Indications
- Technique qui vise à réguler l’agitation mentale, le sommeil et tout ce qui découle de l’anxiété, l’angoisse et de la gestion des émotions
- Meilleure gestion du stress en réduisant les risques de surmenage physique et intellectuel
- Agit efficacement sur la fatigue
- En cas de tensions musculaires
- En cas de tensions psychologiques et sur les troubles psychosomatiques (cardiaque, digestifs, dermatologiques, hypertension artérielle, dysfonctionnement respiratoire, les migraines récurrentes …)
- Développe la capacité d’introspection et de concentration, renforce la mémoire
- Libération des blocages
Sportifs
Training autogene de shultz Annecy
Séance pour apprendre à vous relaxer n’importe où et n’importe quand sans que vous n’ayez besoin d’autre chose que la seule force de vos pensées.
C’est l’autodécontraction concentrative qui permet la prise de conscience de son corps.
Le déroulement des séances
La personne sera en position allongée et encadrée du thérapeute durant 20 à 25 minutes pour maitriser en douceur et tranquillement les 6 phases du cycle de Training d’autogène de Schultz. Ces phases consistent à mettre la personne dans un état de calme et de tranquillité.
- Concentration et focalisation sur des sensations au niveau corporel
- Invitation à vivre des sensations agréables, bienfaisantes et reposantes
- Répétition de phrases suggestives codifiées du type « je suis tout à fait tranquille »
- Pratique de l’autosuggestion
- Application d’une technique proche du rêve éveillé
- Apprentissage de différents exercices guidés
NATUROPATHIE ANNECY
